Smoothies zijn een geweldige manier om snel en eenvoudig een gezonde dosis vitaminen en voedingsstoffen binnen te krijgen. In 2025 zien we nieuwe trends en innovatieve combinaties die smoothies nóg lekkerder en voedzamer maken. Hier zijn vier heerlijke smoothie-recepten die je zeker moet proberen!
Groene detox smoothie
Wil je je lichaam een boost geven en ontgiften? Deze groene smoothie zit boordevol antioxidanten en helpt je spijsvertering op gang. Op LekkersteRecepten.nl vind je andere smoothie recepten.
Ingrediënten:
- 1 banaan
- 1 hand spinazie
- ½ avocado
- 250 ml kokoswater
- 1 theelepel chiazaad
- Sap van een halve citroen
Bereiding:
Doe alle ingrediënten in een blender en mix tot een gladde smoothie. Voeg eventueel wat ijsblokjes toe voor een extra frisse smaak.
Tropische power smoothie
Droom je van een zomers gevoel in een glas? Deze smoothie brengt je direct naar de tropen met zijn frisse en exotische smaken.
Ingrediënten:
- 1 mango
- ½ ananas
- 1 passievrucht
- 250 ml kokosmelk
- 1 eetlepel lijnzaad
Bereiding:
Schil en snijd het fruit in stukjes, doe alles in de blender en mix tot een romige smoothie. Serveer met een schijfje ananas als decoratie.
Eiwitrijke ontbijt smoothie
Deze smoothie is perfect als ontbijt of na een workout. Hij zit vol eiwitten en gezonde vetten die je een verzadigd gevoel geven.
Ingrediënten:
- 1 banaan
- 2 eetlepels havermout
- 250 ml amandelmelk
- 1 eetlepel pindakaas
- 1 schepje proteïnepoeder (vanille of chocolade)
Bereiding:
Blend alle ingrediënten tot een glad geheel. Voeg extra amandelmelk toe als je een dunnere consistentie wilt.
Rode energie smoothie
Heb je een oppepper nodig? Deze smoothie zit vol bessen en vitaminen voor een energieboost en een stralende huid.
Ingrediënten:
- 100 g blauwe bessen
- 100 g aardbeien
- ½ biet (gekookt)
- 250 ml sinaasappelsap
- 1 theelepel honing
Bereiding:
Doe alle ingrediënten in de blender en mix tot een gladde smoothie. Serveer met een paar extra bessen on top.
Met deze vier smoothie-recepten begin je de dag gezond en vol energie! Welke ga jij als eerste proberen?
